Makkararisotto

500 g lenkkimakkaraa
2 rkl öljyä
1 tl kurkumaa
1,5 tl currya
1,5 tl paprikajauhetta
1,5 tl pippurisekoitusta
0,5 tl inkivääriä
1 sipuli
1 omena
8 dl vettä
1 lihaliemikuutio
2,5 dl riisiä
1 kanelitanko
2 tl sokeria
1 dl hienonnettua persiljaa

1. Kuumenna öljy pannussa.

Lisää mausteet, sipuli- ja omenakuutiot.

Anna kypsyä hetki.

2. Lisää vesi ja lihaliemikuutio, riisi, kanelitanko ja sokeri.

Hauduta 20 minuuttia.

3. Lisää joukkoon kuutioitu makkara ja hienonnettu persilja.

Hauduta vielä 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1724 grammaa

Mikisa71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevyt lenkkimakkara (Hk), annos 500g2501g4251kcal250.1g250.1g250.1g5g
Sipuli (kuorittu)250g68kcal3.3g12g0.5g4.3g
Omena, ulkomainen, kuorittu 750g335kcal1.4g70.7g0.8g13.5g
Vesi4001g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)18g50kcal1.7g3.2g3.4g0.1g
Riisi, keitetty, suolaton 1000g1370kcal24.2g302.5g2.8g9.2g
Persilja 100g27kcal1.4g1.1g0.2g8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17240g12202kcal564.2g1279.2g515.6g80.2g
Valittu annoskoko8620g6101kcal282.1g639.6g257.8g40.1g
Annoskoko puolitettuna4310g3051kcal141.1g319.8g128.9g20.1g
Arvot/100g100g71kcal3.3g7.4g3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114827