Mustikkarahka
Anna marjojen hiukan sulaa.
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 150g | 50kcal | 0.8g | 9.6g | 0.6g | 5g | |
| Mansikka | 75g | 35kcal | 0.4g | 6.3g | 0.2g | 1.4g | |
| Sokeri | 30g | 122kcal | 0g | 30g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g | 12.5g | 0.5g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 250g | 215kcal | 7.8g | 11g | 15g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 6g | 24kcal | 0g | 5.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1522g | 1171kcal | 60.6g | 150.6g | 32.6g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 761g | 586kcal | 30.3g | 75.3g | 16.3g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 381g | 293kcal | 15.2g | 37.7g | 8.2g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4g | 9.9g | 2.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu