Tunasalaatti (Karpin keittokirja)
Sekoita kaikki ainekset sekaisin, jos käytät jäävuorisalaattia, revi se hyvin pieniksi.
Lisää ripaus mustapippuria
Laita jääkaappiin makuuntumaan vähintään tunniksi, ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Vzq
Lisää ripaus mustapippuria
Laita jääkaappiin makuuntumaan vähintään tunniksi, ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Vzq
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 500g | 65kcal | 5.6g | 4.9g | 1g | 6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki | 360g | 162kcal | 3.2g | 36g | 0.7g | 0g | |
| Kruunumajoneesi (Felix), annos 10g | 340g | 2618kcal | 3.4g | 3.4g | 289g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä, Eldorado | 370g | 733kcal | 99.9g | 0g | 37g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3340g | 7209kcal | 226.8g | 98.2g | 655.8g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 1670g | 3605kcal | 113.4g | 49.1g | 327.9g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 835g | 1802kcal | 56.7g | 24.6g | 164g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 6.8g | 2.9g | 19.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu