Jogurttikastike kurkusta
Raasta kurkku.
Sekoita kurkku, jogurtti ja mausta esim.
suolalla, pippurilla, chilillä kurkumalla ja mintulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Majs
Sekoita kurkku, jogurtti ja mausta esim.
suolalla, pippurilla, chilillä kurkumalla ja mintulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Majs
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 300g | 378kcal | 15g | 8.4g | 31.5g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 200g | 20kcal | 1.2g | 3.4g | 0.2g | 1.4g | |
| Kurkuma, annos 2g | 1g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili mausteseos, Old El Paso | 1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1008g | 808kcal | 32.8g | 25.4g | 63.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 504g | 404kcal | 16.4g | 12.7g | 31.8g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 252g | 202kcal | 8.2g | 6.4g | 15.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.3g | 2.5g | 6.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu