Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 56g | 188kcal | 3.4g | 40g | 0.4g | 4.2g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 132g | 462kcal | 18.5g | 73.9g | 9.1g | 14.5g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 6.2g | 33kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Nokkonen | 8.8g | 3.8kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 406g | 1373kcal | 44.8g | 228g | 26.6g | 38.2g | |
| Valittu annoskoko | 203g | 686kcal | 22.4g | 114g | 13.3g | 19.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 343kcal | 11.2g | 57g | 6.7g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.1g | 6.5g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu