Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 64g | 215kcal | 3.9g | 45.7g | 0.4g | 4.7g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 151g | 528kcal | 21.1g | 84.5g | 10.4g | 16.6g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 7g | 37kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Nokkonen | 10g | 4.4kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 464g | 1568kcal | 51.2g | 260.6g | 30.2g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 232g | 784kcal | 25.6g | 130.3g | 15.1g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 392kcal | 12.8g | 65.2g | 7.6g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.2g | 6.5g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu