Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 72g | 242kcal | 4.4g | 51.4g | 0.5g | 5.3g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 170g | 594kcal | 23.8g | 95g | 11.7g | 18.7g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 7.9g | 42kcal | 0g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Nokkonen | 11g | 4.9kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 522g | 1765kcal | 57.8g | 293g | 34.2g | 49g | |
| Valittu annoskoko | 261g | 882kcal | 28.9g | 146.5g | 17.1g | 24.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 441kcal | 14.5g | 73.3g | 8.6g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11.1g | 56.1g | 6.6g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu