Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 80g | 268kcal | 4.9g | 57.2g | 0.6g | 5.9g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 189g | 660kcal | 26.4g | 105.6g | 13g | 20.7g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 8.8g | 47kcal | 0g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Nokkonen | 13g | 5.5kcal | 0.7g | 0.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 580g | 1961kcal | 64g | 326g | 38g | 54.2g | |
| Valittu annoskoko | 290g | 980kcal | 32g | 163g | 19g | 27.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 145g | 490kcal | 16g | 81.5g | 9.5g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.2g | 6.6g | 9.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu