Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 96g | 322kcal | 5.8g | 68.6g | 0.7g | 7.1g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 226g | 792kcal | 31.7g | 126.7g | 15.6g | 24.9g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 11g | 56kcal | 0g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Nokkonen | 15g | 6.6kcal | 0.9g | 0.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 696g | 2353kcal | 76.8g | 391g | 45.4g | 65.2g | |
| Valittu annoskoko | 348g | 1177kcal | 38.4g | 195.5g | 22.7g | 32.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 174g | 588kcal | 19.2g | 97.8g | 11.4g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.2g | 6.5g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu