Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 24g | 81kcal | 1.5g | 17.1g | 0.2g | 1.8g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 57g | 198kcal | 7.9g | 31.7g | 3.9g | 6.2g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 2.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Nokkonen | 3.8g | 1.6kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 174g | 588kcal | 19.2g | 97.6g | 11.4g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 294kcal | 9.6g | 48.8g | 5.7g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 147kcal | 4.8g | 24.4g | 2.9g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.1g | 6.6g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu