Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 255g | 854kcal | 15.5g | 181.9g | 1.8g | 18.9g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 600g | 2100kcal | 84g | 336g | 41.4g | 66g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 28g | 149kcal | 0.1g | 0.1g | 16.8g | 0g | |
| Nokkonen | 40g | 17kcal | 2.4g | 0.5g | 0.3g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1846g | 6240kcal | 204g | 1037g | 120.6g | 173g | |
| Valittu annoskoko | 923g | 3120kcal | 102g | 518.5g | 60.3g | 86.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 462g | 1560kcal | 51g | 259.3g | 30.2g | 43.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11.1g | 56.2g | 6.5g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu