Jauheliha-papukeitto
1l vettä
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 400g | 680kcal | 76g | 0g | 40g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 250g | 85kcal | 2.8g | 13.5g | 0.5g | 7.2g | |
| Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi) | 22g | 48kcal | 1.8g | 5.7g | 1.7g | 0g | |
| Vesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 240g | 264kcal | 18.7g | 43.2g | 1.2g | 19.2g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 400g | 80kcal | 5.2g | 12g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4624g | 2315kcal | 209g | 148.8g | 88.4g | 52.8g | |
| Valittu annoskoko | 2312g | 1157kcal | 104.5g | 74.4g | 44.2g | 26.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1156g | 579kcal | 52.3g | 37.2g | 22.1g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.5g | 3.2g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu