Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Jauhelihamureke ala Mama (vähähiilarinen)

Sekoittele ensin kananmuna veden ja mausteiden kanssa sekä sulatetut suppilovahverot.

Lisää soijajauho, sekoita ja anna turvota/vetäytyä jonkin aikaa n. 15 minuuttia.

Lopuksi lisää jauheliha ja vaivaa taikina.

Jaa taikina kahteen osaa uunipellille kahdeksi pitkulaisen limpun malliseksi pötkylöksi kylmällä vedellä kostutetuin käsin.

Uuni 175 ja aika n. 45-60minuuttia.

Maustemääriä voi suurentaa ja mausteita lisätä oman makutottumuksen mukaan ja tuoreet mausteet antavat voimakkaamman maun kuin jauhe ja purkkiversiot.

Jos en käytä sieniä teen aina itse voimakkaammin maustetun version ainakin sipulilla lisättynä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa

Arjamaria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 1200g2657kcal210g0g204g0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g100g30kcal1g4g0.3g0g
Kananmuna kuoreton 330g471kcal41.3g1g33.8g0g
Vesi, vesijohtovesi 150g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 2.3g5.9kcal0.3g0.5g0.1g0.9g
Suola, annos 3g5g0kcal0g0g0g0g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen90g324kcal45g32.4g0.9g12.6g
Spice Up, Makea Chilikastike, annos 15g15g27kcal0.1g6.5g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu15g16kcal1.2g2.4g0.1g0.3g
Soijakastike less salt (Kikkoman)15g12kcal1.4g1.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3845g7085kcal600.6g97g478.4g27.6g
Valittu annoskoko1922g3542kcal300.3g48.5g239.2g13.8g
Annoskoko puolitettuna961g1771kcal150.2g24.3g119.6g6.9g
Arvot/100g100g184kcal15.6g2.5g12.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116683