Aamuherätys
Survotaan tehosekottimella muusiksi ja lusikoidaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 300g | 204kcal | 36.6g | 11.7g | 0.6g | 0g | |
| Mansikka, Pakaste, Streamline Lidl | 200g | 70kcal | 1g | 14g | 1g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1000g | 548kcal | 75.2g | 51.4g | 3.2g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 274kcal | 37.6g | 25.7g | 1.6g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 137kcal | 18.8g | 12.9g | 0.8g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 7.5g | 5.1g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu