Kuituinen välipalajuoma
Tehosekoittimeen kaikki aineet ja juoma on valmista.
1 annos on noin 200-300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Atia
1 annos on noin 200-300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 200g | 81kcal | 1g | 14.8g | 1.2g | 3.8g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 30g | 96kcal | 4.5g | 14.1g | 2.3g | 5.4g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 300g | 181kcal | 9.6g | 15g | 7.5g | 0g | |
| Puolukkamehujuoma (Riitan herkku) 200ml | 300g | 60kcal | 0.3g | 14.7g | 2.1g | 0g | |
| Valio luomu-appelsiini -täysmehu, 1l | 100g | 38kcal | 0.9g | 9g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1860g | 912kcal | 32.6g | 135.2g | 28g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 930g | 456kcal | 16.3g | 67.6g | 14g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 465g | 228kcal | 8.2g | 33.8g | 7g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.8g | 7.3g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu