Perukan Perunamuusilätyt Gluteeniton
Vanhaan muusiin sekoitetaan munat, maito ja jauhot.
Paistetaan lätyt.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Yorker
Paistetaan lätyt.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 569g | 431kcal | 10.6g | 87.8g | 1.1g | 5.7g | |
| Maito, Kevyt | 114g | 52kcal | 3.6g | 5.5g | 1.7g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 14g | 102kcal | 0.1g | 0.1g | 11.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.7g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 100g | 63kcal | 3g | 4.8g | 3.5g | 0g | |
| Gluteeniton jauhoseos (sunnuntai), 1dl=60g | 75g | 263kcal | 2.6g | 60.7g | 0.7g | 2.2g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 35g | 252kcal | 0.3g | 0.3g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2040g | 2641kcal | 67.8g | 319g | 115.4g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 1020g | 1320kcal | 33.9g | 159.5g | 57.7g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 510g | 660kcal | 17g | 79.8g | 28.9g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 3.3g | 15.6g | 5.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu