Perukan Perunamuusilätyt Gluteeniton
Vanhaan muusiin sekoitetaan munat, maito ja jauhot.
Paistetaan lätyt.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Yorker
Paistetaan lätyt.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 1138g | 862kcal | 21.3g | 175.5g | 2.3g | 11.4g | |
| Maito, Kevyt | 228g | 105kcal | 7.3g | 10.9g | 3.4g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 28g | 205kcal | 0.3g | 0.3g | 22.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 200g | 127kcal | 6g | 9.6g | 7g | 0g | |
| Gluteeniton jauhoseos (sunnuntai), 1dl=60g | 150g | 525kcal | 5.2g | 121.5g | 1.5g | 4.5g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 70g | 504kcal | 0.7g | 0.7g | 56g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4080g | 5282kcal | 136.6g | 638.4g | 230.8g | 31.8g | |
| Valittu annoskoko | 2040g | 2641kcal | 68.3g | 319.2g | 115.4g | 15.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1020g | 1320kcal | 34.2g | 159.6g | 57.7g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 3.3g | 15.6g | 5.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu