Perukan Perunamuusilätyt Gluteeniton
Vanhaan muusiin sekoitetaan munat, maito ja jauhot.
Paistetaan lätyt.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Yorker
Paistetaan lätyt.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 142g | 108kcal | 2.7g | 21.9g | 0.3g | 1.4g | |
| Maito, Kevyt | 28g | 13kcal | 0.9g | 1.4g | 0.4g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 3.6g | 26kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 25g | 16kcal | 0.7g | 1.2g | 0.9g | 0g | |
| Gluteeniton jauhoseos (sunnuntai), 1dl=60g | 19g | 66kcal | 0.7g | 15.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 8.7g | 63kcal | 0.1g | 0.1g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 510g | 660kcal | 17g | 79.8g | 28.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 255g | 330kcal | 8.5g | 39.9g | 14.4g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 165kcal | 4.3g | 20g | 7.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 3.3g | 15.7g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu