Perukan Perunamuusilätyt Gluteeniton
Vanhaan muusiin sekoitetaan munat, maito ja jauhot.
Paistetaan lätyt.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Yorker
Paistetaan lätyt.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 285g | 216kcal | 5.3g | 43.9g | 0.6g | 2.8g | |
| Maito, Kevyt | 57g | 26kcal | 1.8g | 2.7g | 0.9g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 7.1g | 51kcal | 0.1g | 0.1g | 5.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 50g | 32kcal | 1.5g | 2.4g | 1.7g | 0g | |
| Gluteeniton jauhoseos (sunnuntai), 1dl=60g | 38g | 131kcal | 1.3g | 30.4g | 0.4g | 1.1g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 18g | 126kcal | 0.2g | 0.2g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1020g | 1320kcal | 34.2g | 159.8g | 57.8g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 510g | 660kcal | 17.1g | 79.9g | 28.9g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 255g | 330kcal | 8.6g | 40g | 14.5g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 3.4g | 15.7g | 5.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu