Spaghettivuoka soijarouheella
Turvota soijarouhe kasvisliemessä ja sotke sekaan mausteet, paistettu sipuliporkkanasilppu ja murskatut valkosipulit.
Keitä spaghetit kypsiksi ja sekoita soijarouheeseen.
kaada soosi vuokaan, kermaa päälle ja uuniin 200 asteeseen noin 50 minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1333 grammaa
Taaperokaara
Keitä spaghetit kypsiksi ja sekoita soijarouheeseen.
kaada soosi vuokaan, kermaa päälle ja uuniin 200 asteeseen noin 50 minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1333 grammaa
Taaperokaara
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 150g | 45kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 130g | 36kcal | 0.8g | 7.7g | 0.3g | 3.3g | |
| Kasvisliemikuutio | 11g | 34kcal | 1g | 1.5g | 2.6g | 0.2g | |
| Soijakastike | 36g | 22kcal | 1.9g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 140g | 104kcal | 6.3g | 18.1g | 0.3g | 0g | |
| Spagetti Myllyn Paras | 350g | 1225kcal | 45.5g | 245g | 5.3g | 10.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 8g | 8.3kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 400g | 640kcal | 10.8g | 10.8g | 60g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 80g | 256kcal | 41.6g | 22.4g | 0.4g | 12.8g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 28g | 248kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2666g | 5235kcal | 220.8g | 634.8g | 194.4g | 59.2g | |
| Valittu annoskoko | 1333g | 2618kcal | 110.4g | 317.4g | 97.2g | 29.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 667g | 1309kcal | 55.2g | 158.7g | 48.6g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 8.3g | 23.8g | 7.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu