Blistan uunilohi
Leikkaa tuoreeseen lohifileeseen viiltoja.
Käytä mausteina esim.
sitruunapippuria ja kalamaustetta.
Halutessasi voit lisätä suolaa.
Vuoan voi voidella öljyllä mikäli kalan pohjaantarttumisen haluaa estää.
Teelusikallinen esim.
auringonkukkaöljyä riittää.
Anna kalan maustua jääkaapissa yön yli, mikäli mahdollista.
Uuniin laittaessa lisää purkki ruokakermaa (esim.
Flora kevyt ruoka 7%) sekä Creme Bonjour Cuisine sipulisekoitus-prk.
Paista 175° n. 45min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Blista
Käytä mausteina esim.
sitruunapippuria ja kalamaustetta.
Halutessasi voit lisätä suolaa.
Vuoan voi voidella öljyllä mikäli kalan pohjaantarttumisen haluaa estää.
Teelusikallinen esim.
auringonkukkaöljyä riittää.
Anna kalan maustua jääkaapissa yön yli, mikäli mahdollista.
Uuniin laittaessa lisää purkki ruokakermaa (esim.
Flora kevyt ruoka 7%) sekä Creme Bonjour Cuisine sipulisekoitus-prk.
Paista 175° n. 45min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Blista
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Merilohifile, norja | 480g | 797kcal | 80.2g | 0g | 52.8g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 150g | 128kcal | 1.5g | 6.8g | 10.5g | 0g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 150g | 195kcal | 4.5g | 3g | 19.5g | 0.2g | |
| Puutarhurin sekoitus Apetit (parsakaali, porkkana, maissi) | 180g | 79kcal | 4g | 14.4g | 0.5g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1920g | 2397kcal | 180.4g | 48.4g | 166.6g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 960g | 1199kcal | 90.2g | 24.2g | 83.3g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 480g | 599kcal | 45.1g | 12.1g | 41.7g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 9.4g | 2.5g | 8.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu