Kaalipata

1 kg keräkaalia
400g paistijauhelihaa
5 porkkanaa
2 sipulia
3 dl vettä
1 lihaliemikuutio
2 rkl siirappia
1 rkl soijaa
currya

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Jukirigger
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, 100g902g216kcal10.8g30.7g1.8g18.9g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha401g665kcal76.1g0g40.1g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g301g84kcal1.8g17.9g0.6g7.5g
Sipuli (kuorittu)80g22kcal1g3.8g0.2g1.4g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl10g25kcal1.2g0.2g2.2g0g
Siirappi 40g121kcal0g29.7g0g0g
Soijakastike 18g11kcal0.9g1.7g0g0g
Rypsiöljy 25g222kcal0g0g25g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3552g2731kcal183.6g168g139.8g55.6g
Valittu annoskoko1776g1365kcal91.8g84g69.9g27.8g
Annoskoko puolitettuna888g683kcal45.9g42g35g13.9g
Arvot/100g100g77kcal5.2g4.7g3.9g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=117994