Letut
Sekoita aineet keskenään, anna seistä hetken ja paista taikina letuiksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinol
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 130g | 455kcal | 17.3g | 88.4g | 3.1g | 4.9g | |
| Kevytmaito (Valio) | 400g | 184kcal | 12.8g | 19.2g | 6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1310g | 1862kcal | 87.8g | 215.8g | 70.8g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 655g | 931kcal | 43.9g | 107.9g | 35.4g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 328g | 466kcal | 22g | 54g | 17.7g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 6.7g | 16.5g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu