Marjaherkku
Kerma vatkataan vaahdoksi ja siihen lisätään jugurtti ja marjat.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 150g | 495kcal | 3g | 4.5g | 52.5g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 250g | 313kcal | 8.3g | 9.3g | 25g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 400g | 192kcal | 2.9g | 28.8g | 2g | 14g | |
| Annoskoko tuplana | 1600g | 1999kcal | 28.4g | 85.2g | 159g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 800g | 1000kcal | 14.2g | 42.6g | 79.5g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 400g | 500kcal | 7.1g | 21.3g | 39.8g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 1.8g | 5.3g | 9.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu