BodyPizzakopiokinkku
Pellillinen vähän terveellisempää pizzaa...
Pohjan ainekset:
valkuaiset, rahka, soijarouhe, leivinjauhe sekoitetaan keskenään ja levitetään uunin pellille.
Paista 200´C 10min.
Täytteet:
murska, (paistetut ja maustetut broilerin suikaleet), paloiteltu persikka ja juusto laitetaan pohjan päälle.
Paista vielä 200´C 10-15min.
Huom.
en ole keksinyt reseptiä vaan saanut sen täältä kalorilaskurin sivuilta ZANNAZ:ilta ja tehnyt täytteet omanlaiseksi...
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Zenni1985
Pohjan ainekset:
valkuaiset, rahka, soijarouhe, leivinjauhe sekoitetaan keskenään ja levitetään uunin pellille.
Paista 200´C 10min.
Täytteet:
murska, (paistetut ja maustetut broilerin suikaleet), paloiteltu persikka ja juusto laitetaan pohjan päälle.
Paista vielä 200´C 10-15min.
Huom.
en ole keksinyt reseptiä vaan saanut sen täältä kalorilaskurin sivuilta ZANNAZ:ilta ja tehnyt täytteet omanlaiseksi...
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Zenni1985
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 125g | 53kcal | 12.2g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 445g | 289kcal | 48.9g | 18.7g | 1.3g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 53g | 171kcal | 27.8g | 14.9g | 0.3g | 8.5g | |
| Leivinjauhe | 1.3g | 2.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 224g | 90kcal | 2.5g | 16.1g | 1.1g | 3.1g | |
| Pizzasuikaleet ,portti | 267g | 347kcal | 29.4g | 4g | 24g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 89g | 231kcal | 24g | 0g | 15.1g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 178g | 93kcal | 0.9g | 19.9g | 0g | 2.5g | |
| Valion arkiraaste | 178g | 658kcal | 53.4g | 0g | 48g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3120g | 3868kcal | 398.4g | 149.2g | 179.8g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 1560g | 1934kcal | 199.2g | 74.6g | 89.9g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 780g | 967kcal | 99.6g | 37.3g | 45g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 12.8g | 4.8g | 5.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu