BodyPizzakopiokinkku
Pellillinen vähän terveellisempää pizzaa...
Pohjan ainekset:
valkuaiset, rahka, soijarouhe, leivinjauhe sekoitetaan keskenään ja levitetään uunin pellille.
Paista 200´C 10min.
Täytteet:
murska, (paistetut ja maustetut broilerin suikaleet), paloiteltu persikka ja juusto laitetaan pohjan päälle.
Paista vielä 200´C 10-15min.
Huom.
en ole keksinyt reseptiä vaan saanut sen täältä kalorilaskurin sivuilta ZANNAZ:ilta ja tehnyt täytteet omanlaiseksi...
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Zenni1985
Pohjan ainekset:
valkuaiset, rahka, soijarouhe, leivinjauhe sekoitetaan keskenään ja levitetään uunin pellille.
Paista 200´C 10min.
Täytteet:
murska, (paistetut ja maustetut broilerin suikaleet), paloiteltu persikka ja juusto laitetaan pohjan päälle.
Paista vielä 200´C 10-15min.
Huom.
en ole keksinyt reseptiä vaan saanut sen täältä kalorilaskurin sivuilta ZANNAZ:ilta ja tehnyt täytteet omanlaiseksi...
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Zenni1985
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 156g | 66kcal | 15.3g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 556g | 361kcal | 61.2g | 23.4g | 1.7g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 67g | 214kcal | 34.7g | 18.7g | 0.3g | 10.7g | |
| Leivinjauhe | 1.7g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 280g | 112kcal | 3.1g | 20.2g | 1.4g | 3.9g | |
| Pizzasuikaleet ,portti | 334g | 434kcal | 36.7g | 5g | 30g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 111g | 289kcal | 30g | 0g | 18.9g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 222g | 116kcal | 1.1g | 24.9g | 0g | 3.1g | |
| Valion arkiraaste | 222g | 823kcal | 66.7g | 0g | 60.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3900g | 4835kcal | 497.8g | 186.8g | 225.2g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 1950g | 2417kcal | 248.9g | 93.4g | 112.6g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 975g | 1209kcal | 124.5g | 46.7g | 56.3g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 12.8g | 4.8g | 5.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu