Kuohkea munakas (Karppaajille)

Vatkaa munat kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää varovasti kerma ja mausteet esim.

mustapippuri ja yrttisuola.

Paista kuutioituja herkkusieniä ja tomaatteja hetki pannulla (kunnes hieman pehmeitä).

Ota paistos sivuun lautaselle.

Laita paistinpannulle (teflon) hieman lisää voita ja lisää munakermavaahto.

Lämpötila on oltava alhainen ettei munavaahto heti pala (itsellä levy 2:lla).

Anna vaahdon hyytyä hetki pohjalta ja lisää tomaattiherkkusienipaistos kun vaahto on vielä päältä nestemäistä.

Laita perään fetajuustoa kuutioina ja tuoretta oreganoa.

Anna hyytyä hiljalleen.

Paistos on valmis, kun pintakin on hyytynyt.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Kicka74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti 313g71kcal1.8g10.8g0.9g4.4g
Herkkusieni 125g20kcal2.6g0.4g0.4g1.9g
Kananmuna kuorineen punnittu 376g472kcal41.3g1g33.9g0g
Voi 70g509kcal0.8g0.3g57g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 125g414kcal2.5g3.8g43.8g0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä 125g285kcal17.5g2.1g22.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2270g3541kcal133g36.8g317g12.6g
Valittu annoskoko1135g1770kcal66.5g18.4g158.5g6.3g
Annoskoko puolitettuna568g885kcal33.3g9.2g79.3g3.2g
Arvot/100g100g156kcal5.9g1.6g14g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118952