Kuohkea munakas (Karppaajille)

Vatkaa munat kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää varovasti kerma ja mausteet esim.

mustapippuri ja yrttisuola.

Paista kuutioituja herkkusieniä ja tomaatteja hetki pannulla (kunnes hieman pehmeitä).

Ota paistos sivuun lautaselle.

Laita paistinpannulle (teflon) hieman lisää voita ja lisää munakermavaahto.

Lämpötila on oltava alhainen ettei munavaahto heti pala (itsellä levy 2:lla).

Anna vaahdon hyytyä hetki pohjalta ja lisää tomaattiherkkusienipaistos kun vaahto on vielä päältä nestemäistä.

Laita perään fetajuustoa kuutioina ja tuoretta oreganoa.

Anna hyytyä hiljalleen.

Paistos on valmis, kun pintakin on hyytynyt.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Kicka74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti 501g114kcal2.8g17.3g1.5g7g
Herkkusieni 200g32kcal4.2g0.6g0.7g3g
Kananmuna kuorineen punnittu 601g755kcal66.1g1.6g54.2g0g
Voi 112g814kcal1.3g0.4g91.3g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 200g662kcal4g6g70.2g0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä 200g456kcal28.1g3.4g36.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3632g5665kcal213g58.6g508g20g
Valittu annoskoko1816g2832kcal106.5g29.3g254g10g
Annoskoko puolitettuna908g1416kcal53.3g14.7g127g5g
Arvot/100g100g156kcal5.9g1.6g14g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118952