Kuohkea munakas (Karppaajille)

Vatkaa munat kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää varovasti kerma ja mausteet esim.

mustapippuri ja yrttisuola.

Paista kuutioituja herkkusieniä ja tomaatteja hetki pannulla (kunnes hieman pehmeitä).

Ota paistos sivuun lautaselle.

Laita paistinpannulle (teflon) hieman lisää voita ja lisää munakermavaahto.

Lämpötila on oltava alhainen ettei munavaahto heti pala (itsellä levy 2:lla).

Anna vaahdon hyytyä hetki pohjalta ja lisää tomaattiherkkusienipaistos kun vaahto on vielä päältä nestemäistä.

Laita perään fetajuustoa kuutioina ja tuoretta oreganoa.

Anna hyytyä hiljalleen.

Paistos on valmis, kun pintakin on hyytynyt.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Kicka74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti 564g128kcal3.2g19.4g1.7g7.9g
Herkkusieni 226g36kcal4.7g0.7g0.7g3.4g
Kananmuna kuorineen punnittu 677g849kcal74.4g1.8g61g0g
Voi 126g916kcal1.5g0.5g102.7g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 226g744kcal4.5g6.8g78.9g0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä 226g513kcal31.6g3.8g40.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4086g6373kcal239.8g66g571.2g22.6g
Valittu annoskoko2043g3187kcal119.9g33g285.6g11.3g
Annoskoko puolitettuna1022g1593kcal60g16.5g142.8g5.7g
Arvot/100g100g156kcal5.9g1.6g14g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118952