Kuohkea munakas (Karppaajille)

Vatkaa munat kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää varovasti kerma ja mausteet esim.

mustapippuri ja yrttisuola.

Paista kuutioituja herkkusieniä ja tomaatteja hetki pannulla (kunnes hieman pehmeitä).

Ota paistos sivuun lautaselle.

Laita paistinpannulle (teflon) hieman lisää voita ja lisää munakermavaahto.

Lämpötila on oltava alhainen ettei munavaahto heti pala (itsellä levy 2:lla).

Anna vaahdon hyytyä hetki pohjalta ja lisää tomaattiherkkusienipaistos kun vaahto on vielä päältä nestemäistä.

Laita perään fetajuustoa kuutioina ja tuoretta oreganoa.

Anna hyytyä hiljalleen.

Paistos on valmis, kun pintakin on hyytynyt.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Kicka74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti 626g143kcal3.5g21.6g1.9g8.8g
Herkkusieni 251g40kcal5.3g0.8g0.8g3.8g
Kananmuna kuorineen punnittu 752g944kcal82.7g2g67.8g0g
Voi 140g1018kcal1.7g0.6g114.1g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 251g827kcal5g7.5g87.7g0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä 251g570kcal35.1g4.3g45.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4540g7081kcal266.6g73.6g634.8g25.2g
Valittu annoskoko2270g3541kcal133.3g36.8g317.4g12.6g
Annoskoko puolitettuna1135g1770kcal66.7g18.4g158.7g6.3g
Arvot/100g100g156kcal5.9g1.6g14g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118952