Kookos-seiti uunissa
Curry 1tl (5 ml)
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 601g | 466kcal | 105.5g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 375g | 638kcal | 7.5g | 9.4g | 63.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Sitruuna kuorittu | 54g | 22kcal | 0.3g | 1.2g | 0.6g | 1.5g | |
| Valkosipuli | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 21g | 186kcal | 0g | 0g | 21g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 38g | 28kcal | 1.7g | 4.8g | 0.1g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 8.3g | 25kcal | 0.8g | 2.8g | 1.2g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 34g | 14kcal | 0.7g | 3g | 0g | 0g | |
| Katkarapu | 135g | 92kcal | 19.5g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2700g | 3002kcal | 275.4g | 52.6g | 185.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 1350g | 1501kcal | 137.7g | 26.3g | 92.7g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 675g | 751kcal | 68.9g | 13.2g | 46.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 10.2g | 1.9g | 6.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu