Kookos-seiti uunissa
Curry 1tl (5 ml)
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 1201g | 932kcal | 211g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 751g | 1276kcal | 15g | 18.8g | 127.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Sitruuna kuorittu | 108g | 45kcal | 0.7g | 2.4g | 1.2g | 3g | |
| Valkosipuli | 18g | 20kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Rypsiöljy | 42g | 372kcal | 0g | 0g | 42g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 75g | 56kcal | 3.4g | 9.7g | 0.2g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 17g | 50kcal | 1.7g | 5.6g | 2.3g | 0.2g | |
| Chili paprika punainen | 68g | 27kcal | 1.4g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Katkarapu | 270g | 185kcal | 39g | 0g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5400g | 6004kcal | 551.2g | 105.4g | 370.2g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 2700g | 3002kcal | 275.6g | 52.7g | 185.1g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1350g | 1501kcal | 137.8g | 26.4g | 92.6g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 10.2g | 2g | 6.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu