Kookos-seiti uunissa
Curry 1tl (5 ml)
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 1402g | 1087kcal | 246.1g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 876g | 1489kcal | 17.5g | 21.9g | 148.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Sitruuna kuorittu | 126g | 52kcal | 0.8g | 2.8g | 1.4g | 3.5g | |
| Valkosipuli | 21g | 23kcal | 1.7g | 3.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Rypsiöljy | 49g | 434kcal | 0g | 0g | 49.1g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 88g | 65kcal | 3.9g | 11.3g | 0.2g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 19g | 59kcal | 1.9g | 6.6g | 2.7g | 0.2g | |
| Chili paprika punainen | 79g | 32kcal | 1.6g | 7.1g | 0g | 0g | |
| Katkarapu | 315g | 216kcal | 45.5g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6300g | 7005kcal | 642.6g | 123g | 432.2g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 3150g | 3503kcal | 321.3g | 61.5g | 216.1g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1575g | 1751kcal | 160.7g | 30.8g | 108.1g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 10.2g | 2g | 6.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu