Kookos-seiti uunissa
Curry 1tl (5 ml)
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 1802g | 1397kcal | 316.4g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 1126g | 1915kcal | 22.5g | 28.2g | 191.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.5g | 3.8g | |
| Sitruuna kuorittu | 162g | 67kcal | 1g | 3.6g | 1.8g | 4.5g | |
| Valkosipuli | 27g | 29kcal | 2.1g | 4.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Rypsiöljy | 63g | 558kcal | 0g | 0g | 63.1g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 113g | 83kcal | 5.1g | 14.5g | 0.2g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 25g | 76kcal | 2.5g | 8.4g | 3.5g | 0.3g | |
| Chili paprika punainen | 101g | 41kcal | 2g | 9.1g | 0g | 0g | |
| Katkarapu | 406g | 277kcal | 58.5g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8100g | 9006kcal | 826g | 158g | 555.8g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 4050g | 4503kcal | 413g | 79g | 277.9g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2025g | 2252kcal | 206.5g | 39.5g | 139g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 10.2g | 2g | 6.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu