Kookos-seiti uunissa
Curry 1tl (5 ml)
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 2002g | 1553kcal | 351.6g | 0g | 14g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 1251g | 2127kcal | 25g | 31.3g | 212.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 250g | 68kcal | 3.3g | 12g | 0.5g | 4.3g | |
| Sitruuna kuorittu | 180g | 74kcal | 1.1g | 4g | 2g | 5g | |
| Valkosipuli | 30g | 33kcal | 2.4g | 4.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Rypsiöljy | 70g | 620kcal | 0g | 0g | 70.1g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 125g | 93kcal | 5.6g | 16.1g | 0.3g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 28g | 84kcal | 2.8g | 9.4g | 3.9g | 0.3g | |
| Chili paprika punainen | 113g | 45kcal | 2.3g | 10.1g | 0g | 0g | |
| Katkarapu | 451g | 308kcal | 65.1g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9000g | 10007kcal | 918.4g | 175.6g | 617.4g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 4500g | 5004kcal | 459.2g | 87.8g | 308.7g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2250g | 2502kcal | 229.6g | 43.9g | 154.4g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 10.2g | 2g | 6.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu