Tortillapizza (KEVYT)
1 Whole wheat tortillalätty
1/2 purkkia tonnikalaa vedessä
1/2 purkkia ananasta
3 siivua Atrian keittokinkkua
1 dl Valio kevyempi pizzajuusto 17%
paseerattua tomaattia maun mukaan
Levitä ainekset tortillalätylle tasaisesti.
Paista 200-250 asteisessa uunissa niin kauan että juusto sulaa ja pizza on valmis!
Yhdestä pizzasta tulee vain 419 kcal ja 43g protskua!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Nukkie
1/2 purkkia tonnikalaa vedessä
1/2 purkkia ananasta
3 siivua Atrian keittokinkkua
1 dl Valio kevyempi pizzajuusto 17%
paseerattua tomaattia maun mukaan
Levitä ainekset tortillalätylle tasaisesti.
Paista 200-250 asteisessa uunissa niin kauan että juusto sulaa ja pizza on valmis!
Yhdestä pizzasta tulee vain 419 kcal ja 43g protskua!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Nukkie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Whole Wheat Tortilla (Santamaria), annos 42g | 42g | 113kcal | 3.4g | 18.9g | 2.5g | 3.4g | |
| Tonnikala vedessä | 80g | 84kcal | 18g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Keittokinkku (Atria) | 30g | 30kcal | 5.1g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 70g | 42kcal | 0.3g | 10.5g | 0.1g | 1g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 50g | 143kcal | 15.5g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 30g | 9kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 604g | 841kcal | 85.2g | 63g | 26.6g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 302g | 421kcal | 42.6g | 31.5g | 13.3g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 151g | 210kcal | 21.3g | 15.8g | 6.7g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 14.1g | 10.4g | 4.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu