Broilerisalaatti
350 g marinoitua broilerin fileetä
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 350g | 455kcal | 59.5g | 7g | 28.7g | 0.4g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 75g | 7.5kcal | 0.8g | 0.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 200g | 65kcal | 0.3g | 13.3g | 0.2g | 3g | |
| Paprika punainen | 50g | 15kcal | 0.5g | 2.3g | 0.2g | 1g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 200g | 148kcal | 1.5g | 31g | 0.8g | 2.2g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 100g | 137kcal | 2.7g | 24.3g | 2.3g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1950g | 1654kcal | 130.6g | 157g | 64.8g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 975g | 827kcal | 65.3g | 78.5g | 32.4g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 488g | 414kcal | 32.7g | 39.3g | 16.2g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 6.7g | 8.1g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu