Lohipasta 3 juuston kastikkeella

Paista paloitellut lohipalat sipulin kanssa, lisää siemenet, herkkusienet ja paprika myöhemmin joukkoon.

Purista sitruunanmehu lohipalojen päälle ja mausta tillillä, pippurilla ym oman maun mukaisesti.

Keitä farfalle vedessä kalaliemikuution kanssa.

Kaada vesi pois ja lisää 3 juuston ruokakerma, anna hautua hetki.

Yhdistä samaan astiaan ja tarjoile salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa

Birdie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee 700g1367kcal130.8g0g94.5g0g
Farfalle formato speciale (Pasta zara), annos 100g260g931kcal31.2g195g2.9g0g
Herkkusieni mausteliemessä, rainbow, 115g/tölkki230g621kcal3.9g3.9g64.4g0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu40g216kcal9.8g7.1g18.4g1.6g
Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g500g600kcal17g18g50g0g
Sipuli (kuorittu)100g27kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Oliiviöljy 20g177kcal0g0g20g0g
Paprika punainen 120g35kcal1.1g5.4g0.5g2.3g
Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen 240g64kcal1g3.4g1.7g4.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4420g8077kcal392.2g475.2g505.2g20g
Valittu annoskoko2210g4039kcal196.1g237.6g252.6g10g
Annoskoko puolitettuna1105g2019kcal98.1g118.8g126.3g5g
Arvot/100g100g183kcal8.9g10.8g11.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=119443