Sämpylät

-lämmitä vesi kädenlämpöiseksi.

-sekoita hiiva veteen.

Lisää sokeri ja suola (1tl).

-lisää yli puolet jauhoista haarukkavatkaimella sekoittaen.

-alusta taikinaa toisella kädellä samalla kun lisäät jauhoja vähitellen.

-lisää öljy ja alusta kunnes taikina irtoaa astiasta ja kädestä.

-leivo taikinasta pyöreitä sämpylöitä ja paista 200 asteessa kullanruskeiksi n. 10-15 min.

Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa

Suspiria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g1604g5372kcal192.4g1058.3g38.5g131.5g
Vehnälese, 1 dl40g63kcal5.3g6.2g1.8g15g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl104g938kcal0g0g104.2g0g
Sokeri 16g65kcal0g16g0g0g
Suola, annos 3g6g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 1002g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5544g12875kcal395.4g2161g289g293g
Valittu annoskoko2772g6438kcal197.7g1080.5g144.5g146.5g
Annoskoko puolitettuna1386g3219kcal98.9g540.3g72.3g73.3g
Arvot/100g100g232kcal7.1g39g5.2g5.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=119510