Chilinen kanakeitto
Pilko perunat ja keitä kypsiksi.
Paista kana.
Lisää perunoiden sekaan lisää vettä ja laita mukaan kanaliemikuutio.
Lisää kanat.
Sekoita joukkoon kasvissekoitus.
Mausta keitto chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Snanna88
Paista kana.
Lisää perunoiden sekaan lisää vettä ja laita mukaan kanaliemikuutio.
Lisää kanat.
Sekoita joukkoon kasvissekoitus.
Mausta keitto chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 10g | 26kcal | 1.3g | 1.2g | 1.8g | 0g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 300g | 330kcal | 69g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 200g | 160kcal | 8.4g | 26g | 1.8g | 6.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 220g | 132kcal | 3.3g | 28.6g | 0.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1460g | 1296kcal | 164g | 111.6g | 20.2g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 730g | 648kcal | 82g | 55.8g | 10.1g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 365g | 324kcal | 41g | 27.9g | 5.1g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 11.2g | 7.6g | 1.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu