Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 300g | 120kcal | 6.3g | 20.4g | 1.2g | 9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 167g | 30kcal | 0.9g | 4.2g | 0.7g | 1.2g | |
| Paprika punainen | 114g | 33kcal | 1.1g | 5.1g | 0.5g | 2.2g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 334g | 358kcal | 77.1g | 0g | 5g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 9g | 83kcal | 0g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 80g | 278kcal | 8.2g | 53.2g | 2.6g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2008g | 1803kcal | 187.2g | 165.8g | 38.6g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 1004g | 901kcal | 93.6g | 82.9g | 19.3g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 502g | 451kcal | 46.8g | 41.5g | 9.7g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.3g | 8.3g | 1.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu