Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 376g | 150kcal | 7.9g | 25.5g | 1.5g | 11.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 209g | 38kcal | 1.2g | 5.2g | 0.8g | 1.5g | |
| Paprika punainen | 142g | 42kcal | 1.3g | 6.4g | 0.6g | 2.7g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 417g | 447kcal | 96.4g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 12g | 103kcal | 0g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 100g | 347kcal | 10.2g | 66.5g | 3.3g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2510g | 2253kcal | 234g | 207.2g | 48.4g | 37.6g | |
| Valittu annoskoko | 1255g | 1127kcal | 117g | 103.6g | 24.2g | 18.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 628g | 563kcal | 58.5g | 51.8g | 12.1g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.3g | 8.3g | 1.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu