Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 526g | 210kcal | 11g | 35.7g | 2.1g | 15.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 292g | 53kcal | 1.6g | 7.3g | 1.2g | 2g | |
| Paprika punainen | 199g | 58kcal | 1.9g | 8.9g | 0.8g | 3.8g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 584g | 626kcal | 134.9g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 16g | 145kcal | 0g | 0g | 16.4g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 140g | 486kcal | 14.3g | 93.1g | 4.6g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3514g | 3155kcal | 327.4g | 290g | 67.8g | 52.4g | |
| Valittu annoskoko | 1757g | 1577kcal | 163.7g | 145g | 33.9g | 26.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 879g | 789kcal | 81.9g | 72.5g | 17g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.3g | 8.3g | 1.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu