Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 601g | 240kcal | 12.6g | 40.9g | 2.4g | 18g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 334g | 60kcal | 1.9g | 8.3g | 1.3g | 2.3g | |
| Paprika punainen | 227g | 66kcal | 2.1g | 10.2g | 0.9g | 4.3g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 668g | 715kcal | 154.2g | 0g | 10g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 19g | 165kcal | 0g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 160g | 555kcal | 16.3g | 106.4g | 5.3g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4016g | 3605kcal | 374.2g | 331.6g | 77.2g | 59.8g | |
| Valittu annoskoko | 2008g | 1803kcal | 187.1g | 165.8g | 38.6g | 29.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1004g | 901kcal | 93.6g | 82.9g | 19.3g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.3g | 8.3g | 1.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu