Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 676g | 270kcal | 14.2g | 46g | 2.7g | 20.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 376g | 68kcal | 2.1g | 9.4g | 1.5g | 2.6g | |
| Paprika punainen | 255g | 75kcal | 2.4g | 11.5g | 1g | 4.9g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 751g | 805kcal | 173.5g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 21g | 186kcal | 0g | 0g | 21g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 180g | 625kcal | 18.4g | 119.7g | 5.9g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4518g | 4057kcal | 421.2g | 373.2g | 86.8g | 67.4g | |
| Valittu annoskoko | 2259g | 2028kcal | 210.6g | 186.6g | 43.4g | 33.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1130g | 1014kcal | 105.3g | 93.3g | 21.7g | 16.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.3g | 8.3g | 1.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu