Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 75g | 30kcal | 1.6g | 5.1g | 0.3g | 2.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 42g | 7.5kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 28g | 8.3kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 83g | 89kcal | 19.3g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 2.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 20g | 69kcal | 2g | 13.3g | 0.7g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 502g | 451kcal | 46.8g | 41.4g | 9.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 251g | 225kcal | 23.4g | 20.7g | 4.9g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 113kcal | 11.7g | 10.4g | 2.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.3g | 8.3g | 2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu