Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 751g | 300kcal | 15.8g | 51.1g | 3g | 22.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 417g | 75kcal | 2.3g | 10.4g | 1.7g | 2.9g | |
| Paprika punainen | 284g | 83kcal | 2.7g | 12.8g | 1.1g | 5.4g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 834g | 894kcal | 192.8g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 23g | 207kcal | 0g | 0g | 23.4g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 200g | 694kcal | 20.4g | 133g | 6.6g | 6.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5020g | 4507kcal | 468g | 414.6g | 96.6g | 74.8g | |
| Valittu annoskoko | 2510g | 2254kcal | 234g | 207.3g | 48.3g | 37.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1255g | 1127kcal | 117g | 103.7g | 24.2g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.3g | 8.3g | 1.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu