Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 225g | 90kcal | 4.7g | 15.3g | 0.9g | 6.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 125g | 23kcal | 0.7g | 3.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Paprika punainen | 85g | 25kcal | 0.8g | 3.8g | 0.3g | 1.6g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 250g | 268kcal | 57.8g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 60g | 208kcal | 6.1g | 39.9g | 2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1506g | 1352kcal | 140.2g | 124.2g | 29g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 753g | 676kcal | 70.1g | 62.1g | 14.5g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 377g | 338kcal | 35.1g | 31.1g | 7.3g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.3g | 8.2g | 1.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu