Suvin mustikkarahka
Sekoita ainekset ja mausta hunajalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Suvishka
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Suvishka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g | 12.5g | 0.5g | 0g | |
| Arki jogurtti, mansikka-banaani (Valio), annos 250g | 200g | 160kcal | 6g | 24g | 4g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 100g | 33kcal | 0.5g | 6.4g | 0.6g | 3.3g | |
| Hunaja | 30g | 99kcal | 0.2g | 24.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1160g | 865kcal | 56g | 134.2g | 10.2g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 580g | 432kcal | 28g | 67.1g | 5.1g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 290g | 216kcal | 14g | 33.6g | 2.6g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.8g | 11.6g | 0.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu