Perukan pottumuusi
Keitä potut vedessä ja kaada vesi pois.
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1500g | 1142kcal | 28.2g | 232.5g | 3g | 15g | |
| Sipuli (kuorittu) | 130g | 35kcal | 1.7g | 6.2g | 0.3g | 2.2g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 700g | 443kcal | 21g | 33.6g | 24.5g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 50g | 360kcal | 0.5g | 0.5g | 40g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4790g | 3960kcal | 102.8g | 545.6g | 135.6g | 34.4g | |
| Valittu annoskoko | 2395g | 1980kcal | 51.4g | 272.8g | 67.8g | 17.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1198g | 990kcal | 25.7g | 136.4g | 33.9g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.1g | 11.4g | 2.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu